| Jūs esate čia: Pradžia » Visos temos » Mokslas » Žmogus ir medicina |
Nevalgykite jų vienų. Gydytojai įspėja, kas nutiks
|
(
(
Bananai – energijos užtaisas, puikiai tinkantis rytui ar treniruotei. Jie dažnai tampa nepakeičiamu kasdienės mitybos elementu. Tačiau ar toks pasirinkimas visada naudingas? Šie vaisiai – angliavandenių šaltinis, tačiau jų poveikis priklauso nuo to, kaip juos vartojame.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos! Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo. Sudomino? Užpildyk šią anketą! Vieni bananai gali greitai pakelti cukraus kiekį kraujyje, todėl geriau juos derinti su riešutais, sėklomis ar baltymų šaltiniais. Taip ne tik ilgiau išliksime sotūs, bet ir jausimės energingesni. Bananai – puikus sprendimas tiems, kas nori išvengti persivalgymo tarp valgymų. Jie padeda išlaikyti stabilią medžiagų apykaitą ir mažina alkio jausmą. Vienas vidutinio dydžio vaisius – beveik dešimtadalis dienos kalio normos. Ši medžiaga itin reikalinga širdžiai, todėl bananai naudingi tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio ar širdies problemų. Bananai vakarienei? Kodėl gi ne – kokteilis ar avižinė košė su bananais gali padėti palaikyti širdies sveikatą. Mažai kas žino, bet bananai taip pat pasižymi antioksidaciniu poveikiu – jie gali padėti mažinti uždegimus. Tačiau dietologai įspėja: žmonėms, kuriems svarbus mažas kalio suvartojimas ar kurie serga diabetu, bananų kiekį reikėtų riboti. Visgi, lyginant su kitais produktais, kaip pavyzdžiui balta duona, bananai gliukozę išskiria gerokai lėčiau. | |||||||
Įdomiausi
.png)
220
(1)
.png)
.png)
