Plaučiai – juodi! Dvigubai rimčiau nei manyta. Štai kas nutinka vos po metų rūkymo

Kas vyksta plaučiuose, kai rūkome?

Antirūkymo kampanijose dažnai girdime: kiekvienas cigaretės dūmas trumpina gyvenimą. Bet kiek tiksliai?

Londono universiteto koledžo mokslininkai apskaičiavo, kad kiekviena surūkyta cigaretė sutrumpina tikėtiną vyrų gyvenimo trukmę apie 17 minučių, o moterų – net 22 minutėmis. Šie duomenys paskelbti 2024 m. gruodžio 29 d. žurnale „Addiction“.

Palyginimui, dar 2000 m. skelbta, kad viena cigaretė atimdavo apie 11 minučių. Tai rodo, jog rūkymo poveikis gali būti beveik dvigubai rimtesnis nei manyta anksčiau.

Tačiau skaičiai – tik viena medalio pusė. Faktas tas, kad kiekviena cigaretė daro tiesioginę žalą plaučiams. Vos po vienos surūkytos cigarečių pakuotės plaučių audiniuose ima kauptis dervų sluoksnis. Kuo dažniau rūkoma, tuo tamsesnę, rudesnę spalvą įgauna plaučiai.

Tai ne tik estetinė problema

Juodumas plaučiuose – tai matomas organo pažeidimų ženklas. Dervos naikina plaučių alveoles (oro maišelius), dėl ko blogėja organizmo gebėjimas apsikeisti deguonimi. Ilgainiui išsivysto bronchų fibrozė, apsunkinamas oro srautas, o tai padidina riziką susirgti sunkiomis ligomis – tokiomis kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ar plaučių vėžys.

Ar plaučiai gali atsigauti, jei mesime rūkyti?

Taip – tačiau tam reikia daug laiko. Plaučių regeneracija gali trukti nuo 15 iki 20 metų, priklausomai nuo to, kiek metų ir kaip intensyviai žmogus rūkė.

Vis dėlto pirmieji teigiami pokyčiai pasireiškia jau po keliolikos valandų. Po 12 valandų normalizuojasi anglies monoksido kiekis kraujyje. Maždaug po dviejų savaičių pagerėja kraujotaka, o po metų koronarinės širdies ligos rizika sumažėja perpus.

Net ir sumažinus cigarečių kiekį, organizmas jaučia naudą. Kuo mažesnė dūmų dozė, tuo mažesnė žala – tiek jums, tiek aplinkiniams. Galima svarstyti ir apie mažiau kenksmingas alternatyvas, tokias kaip elektroninės cigaretės, šildomasis tabakas ar nikotino pagalvėlės. Nors jos taip pat nevisiškai nekenksmingos, jos gali padėti lengviau atsisakyti rūkymo.

Tačiau geriausias sprendimas vis tiek vienas – visiškai mesti rūkyti.