Tamsioji pornografijos pusė: kas jūsų laukia paskutinėje stadijoje

Šia tema pažinčių svetainės „Susitikimai.lt“ įkūrėja Gražina Mongirdienė kalbina savanorį Gediminą Lelkaitį, prisidedantį prie svetainės veiklos.

- Gediminai, pamenu, kai po seminaro apie komunikaciją ir santykius priėjai ir pasakei: „Yra ir dar vienas dalykas, kuris trukdo užmegzti ir palaikyti santykius – pornografijos vartojimas“. Pasakojai, kad šia problema domiesi seniai ir net sukūrei savo tinklalapį, kad žmonės suprastų, kaip priklausomybė nuo pornografijos veikia žmonių gyvenimus. Kodėl pradėjai tuo domėtis?

- Pornografijos vartojimas yra labai sunki ir alinanti priklausomybė. Mano, taip pat kaip ir mano draugų bei pažįstamų gyvenime, toks etapas buvo. Kaip plačiai ši priklausomybė paplitusi supratau, kai kartą lyg netyčia pokalbis draugų tarpe peraugo į temą, apie kurią dauguma vyrų mieliau patylėtų. Draugo žmona pradėjo kaltinti jį neištikimybe, nes vienas iš santuokos pilnatvės elementų – intymus fizinis ryšys kaskart tapdavo didžiuliu nusivylimu. Jam tai buvo smūgis į jo vyriškumo paširdžius ir pasitikėjimą savimi, o žmona pasijuto nemylima ir nepatraukli.

Tokios temos yra tabu tarp vyrų, niekas nenorėtų pripažinti turįs problemų savo seksualiniame gyvenime, nes tai pripažinęs tarsi automatiškai tampi menkesnis už visus kitus vyrus. Draugas buvo desperatiškoje situacijoje ir norėjo sužinoti, ar su panašiomis problemomis nesusiduriame ir mes, nes eiti pas urologą tokiame amžiuje yra kaip ir gėda. Visi (buvome 5-iese) nejaukiai susižvalgėme ir pasakėme „ne, tokių problemų nepasitaikė“, tačiau mačiau, kad visiems trūko užtikrintumo tame „ne“. Pajutau, kad kiekvienas kažką slepiame. Žinojau, kad visi daugiau ar mažiau vartojame pornografiją. Draugo klausimas buvo lyg akstinas pradėti domėtis, ką reiktų keisti savo asmeniniame gyvenime. Pradėjau domėtis, kokia yra pornografijos įtaka kaip asmenybei ir kaip vyrui.

- Nuo ko pradėjai ir kas labiausiai sukrėtė?

- Skaičiau ir populiarius, ir mokslinius straipsnius ir kuo daugiau domėjausi, tuo labiau kilo didesnis noras pasidalinti šia informacija su kitais. Supratau, kad svarbu, jog kuo daugiau žmonių sužinotų apie „liūdnąją“ pornografijos pusę.

Pasirodo, lytinės funkcijos sutrikimai jau pas 20-mečius nėra retas reiškinys 21 amžiuje! Apklausos rodo, kad Vakarų šalyse per pastaruosius 10-15 metų, tarp 25 m. ir jaunesnių vyrų erekcijos disfunkcija šoktelėjo 600% – 3000% ir siekia 27%. Žemą libido šioje amžiaus grupėje konstatavo 24 % vyrų. Tarp 40 m ir jaunesnių vyrų, erekcijos disfunkcija siekia 33% ir žemas libido 37%. 1940 metais, JAV erekcijos disfunkcija skundėsi mažiau nei 3% 30-45 metų amžiaus vyrų. 1999 metais erekcijos disfunkcija siekė mažiau nei 5% tarp vyrų 18-59 metų amžiaus.

- Kas nulėmė tokią pastarųjų 10-15 metų statistiką? Ar tai susiję su pornografijos vartojimu?

- Taip, pornografijos vartojimas ir lytinės funkcijos sutrikimai yra susiję tiesiogiai. Pornografija labai suvešėjo internete, nes tai yra verslas. Net 12% visų pasaulio svetainių yra pornografinio turinio. Ji sudaro 35% visų atsisiuntimų iš interneto. Didžioji dalis pornografijos yra nemokama ir ji yra labai lengvai prieinama.
Beveik visi vyrai mėgsta pornografiją, dalis merginų taip pat. Ir kodėl gi jos nemėgti? Vienišiems vyrams ir moterims pornografija palengvina seksualinės energijos naštą. Paaugliams pornografija patenkina smalsumą, o smalsumo pas paauglius virš ausų, tiek pas vaikinus, tiek pas merginas.

- Apie paauglius: ko gi paaugliai išmoksta žiūrėdami pornografiją?

- Teko ir skaityti ir pokalbiuose su paaugliais pasitikrinti tai, ką skaičiau. Paaugliai, žiūrėdami pornografiją, giliai pasąmonėje susiformuoja tokias ar į jas panašias nuostatas:

• Mylėjimasis nesukelia jokių pasekmių. Viena iš jų - nėštumas - „misija neįmanoma“.
• Moterys niekada nesako „Ne“ seksui, nes pornografiniuose filmuose atsakymo „Ne“ nebūna.
• Moterys yra trofėjai. Kuo daugiau vyras nusitempia moterų į lovą, tuo jis „vyriškesnis“.
• Moteris yra nuosavybė.
• Moters vertė priklauso nuo jos fizinio – atskirų kūno dalių - patrauklumo.

Turint omenyje, kad paaugliai pirmą kartą su pornografija susiduria būdami tik 11 metų amžiaus, o sulaukę 13 metų jau tampa daugiau ar mažiau priklausomi, pornografijos „pamokos“ giliai įsiskverbia į jaunų paauglių pasąmonę. Dabartinė 30 metų ir jaunesnių vyrų karta yra užaugusi su internetinės pornografijos „pamokėlėmis“, kurios kai kuriems daugiau, kai kuriems mažiau, piešia iškreiptą suvokimą apie moteris.

Dėl to vyresnės kartos, kurios paauglystėje neturėjo interneto, gali ir nesuprasti internetinės pornografijos įtakos.

- Pornografijos „pamokėlės“ suformuoja iškreiptas nuostatas, kurios nepasiekus brandos, gali išlikti visam gyvenimui. Ar tai gali kenkti užmegzti ir palaikyti santykius? Ar yra ir kitų dalykų dėl kurių turėtume susirūpinti, jei vartojame pornografiją?

- Žmonės nebenori užmegzti santykių, nes virtualus pornografijos pasaulis juos apgauna ir sukuria iliuziją lyg jau jie ir turi tai ko siekiama realiuose santykiuose. Realiame gyvenime užmegztais santykiais priklausomi nuo pornografijos žmonės nuolat nusivilia ir nebekuria jų. Jau esančius, kad ir ilgalaikius santykius taip pat sugriauna, nes šalia esantis žmogus, nebeatitinka keliamų „reikalavimų”, lyginant su tuo, kas siūloma pornografijos rinkoje.

Kita pornografijos „juodoji pusė“ yra ta, kad dauguma pornografiją ir masturbaciją laiko visiškai normaliu reiškiniu, tačiau, kol kas labai mažai kas žino, kaip stipriai pornografija veikia smegenis.

Pornografija, kaip ir tabakas, cukrus, alkoholis ir kiti narkotikai tiesiogiai veikia smegenų motyvacinę sistemą. Viena pagrindinių smegenų motyvacinės sistemos dalių yra dopaminas. Dopaminas yra laimės hormonas, kuriuo smegenys yra apdovanojamos, kai žmogus patiria teigiamą (subjektyviu to žmogaus vertinimu) patirtį, pavyzdžiui malonūs kūniški pojūčiai, skanus maistas, kvapai, seksas, narkotinės medžiagos. Dopaminas skatina malonų veiksmą atlikti vėl ir vėl, nes smegenims atrodo, kad tai būtina išgyvenimui. Bet tampant vis labiau priklausomu nuo pornografijos dopaminas – laimės hormonas, nustoja skirtis. Čia ir prasideda tragedija.

- Kaip tai atsitinka? Koks tai procesas? Kaip tai veikia žmones?

- Priklausomybė nuo pornografijos, kaip ir daug kitų priklausomybių, yra suskirstyta stadijomis. Pradėsiu nuo pirmos priklausomybės stadijos Pornografija yra neįtikėtinai smarkiai stimuliuojanti, dėl jos begalinės įvairovės ir labai lengvos prieigos. Žiūrint pornografiją išsiskiria milžiniški kiekiai dopamino, nes smegenims atrodo, kad įgyvendinamas pagrindinis instinktas – pratęsti giminę, plius bonusas – tai daroma su nesibaigiančia įvairove partnerių!

Šioje stadijoje pornografija teikia svaiginantį malonumą su visais dopamino privalumais: atsipalaidavimu, geresniu miegu, geresne koncentracija ir atmintimi. Tai tampa puikiu streso nuėmimo būdu. Žiūrint pornografiją šioje stadijoje, smegenyse susidaro vis daugiau neurologinių jungčių, siejančių malonumą su pornografija, taip pat daugėja dopamino receptorių, kad būtų galima patirti daugiau malonumo. Taip pastatomi tvirti priklausomybės pamatai. Natūralu, kad šioje stadijoje pornografijos auka visais įmanomais būdais teisins ir gins pornografiją.

Antroji stadija - priklausomybė. Žmogus nejučia pornografiją pradeda žiūrėti reguliariai, du kartus į mėnesį, du kartus per dieną. Turbūt kuo daugiau streso, tuo daugiau pornografijos norisi žiūrėti. Sustoti darosi sunku, bet mažai kam ir kyla mintis sustoti. Mažėja motyvacija susirasti tikrą merginą, visos sutiktos merginos atrodo „nepakankamai tobulos“. Nesusiradus merginos, visada prieglobstį galima rasti pornografijoje, tai kam per daug stengtis? Pornografiją žiūrėti vis dar malonu, tik nuo pornografijos žiūrėjimo dažnumo priklauso, kaip greitai pereisi į trečią stadiją.

Trečiojoje pornografijos priklausomybės stadijoje vyksta dar įdomesni procesai smegenyse. Žmogaus smegenys evoliucijos eigoje niekada nebuvo pritaikytos apdoroti tokiems dideliems dopamino kiekiams, dėl to po tam tikro laiko (po metų ar kelerių metų), smegenys ima mažinti dopamino receptorių kiekį ir pačio dopamino gamybą. Todėl išlaikyti tą patį malonumą reikia vis daugiau ir daugiau pornografijos.

Ta pornografija, kuri pačioje pradžioje atrodė šlykšti, šioje stadijoje jau atrodo jaudinanti. Ir išvis pornografija pradeda teikti vis mažiau malonumo, tai lieka tik įprotis, priklausomybė. Atsiranda ir pašaliniai pornografijos poveikiai. Kadangi smegenyse mažiau dopamino receptorių ir pačio dopamino, viskas gyvenime pradeda teikti mažiau malonumo, nebesinori palaikyti geros fizinės formos, norisi mažiau bendrauti, dingsta motyvacija kažko siekti, susilpnėja atmintis ir koncentracija.

Pradeda atsirasti erekcijos sutrikimai užsiimant tikru seksu pvz.: erekcijos praradimas prieš pat sueitį, erekcijos praradimas sueities metu, poreikis fantazuoti apie pornografiją norint išlaikyti erekciją, ilgas užtrukimas iki orgazmo arba išvis tampa sunku patirti orgazmą.

Ketvirtoji pornografijos priklausomybės stadija - atbukę jausmai. Net labiausiai žeminanti pornografija nebejaudina. Atsiranda desperacija norint patirti tą jaudulį, koks buvo pirmoje stadijoje. Šioje stadijoje dažnai dingsta net pats orgazmas, lieka tik ejakuliacija.

Penktoji pornografijos priklausomybės stadija jau tampa grėsme ir visuomenei. Iš desperacijos atsiranda noras pornografijoje matytus scenarijus perkelti į tikrą gyvenimą. Atsiranda mintys apie išprievartavimą, tikimasi, kad tai suteiks tokį pat dopamino atpildą, kokį suteikdavo pornografija pirmoje stadijoje. Tai labai pavojinga stadija.

- Ką daryti, jei aptikai save kurioje nors iš šių stadijų? Kaip atsikratyti priklausomybės? Ką pataria tai išgyvenę žmonės?

- Kad atsikratytum priklausomybės nuo pornografijos, reikia noro ir supratimo, kad tai yra gyvenimo džiaugsmą atimanti priklausomybė. Po šio įsisąmoninimo pasijungs ir valia. Nuo ko reiktų pradėti?

1. Pasirink vieną dieną savaitėje, kada galėsi žiūrėti pornografiją kiek norėsi, o visomis kitomis dienomis - ne. Vėliau didink tarpus tarp dienų, kada leidi sau žiūrėti pornografiją.

2. Visiškai nustok žiūrėti pornografiją. Smegenys gali atsistatyti, joms tik reikia laiko, tai gali užtrukti nuo kelių savaičių iki 9 mėnesių. Išsikelk sau šūkį – 100 dienų be pornografijos! Ir stebėk, kaip tvarkosi reikalai. Dauguma vyrų jau po pirmo mėnesio džiaugiasi puikiais rezultatais: daugiau energijos, daugiau geros nuotaikos, entuziazmo, grįžta motyvacija. Po 100 dienų niekada nebenorėsi grįžti prie pornografijos.

3. Kaip ir atsitraukimas nuo kitų priklausomybių, taip ir atsisakymas priklausomybės nuo pornografijos dažnai pasireiškia šalutiniais poveikiais: irzlumas, nuotaikos svyravimai, nerimas, nemiga, galvos skausmai ir prasta koncentracija. Atsitraukiant nuo pornografijos dažniausiai pasireiškia libido praradimas. Nesijaudink, tai laikina, nors tai gali trukti iki 6 mėnesių, bet kai smegenys atsistatys, libido grįš į savo normas.

4. Šaltas dušas. Daug pornografijos priklausomybę įveikusių vyrų teigia, kad šaltas dušas padeda, kai apima noras grįžti prie senų įpročių.

5. Sportas. Kai sukyla seksualinė energija, daryk atsispaudimus, pritūpimus, atsilenkimus, bėgiok, tiesiog sportuok! Seksualinė energija yra tiesiog energija, kuria labai efektyviai galima panaudoti sportui. Pamatysi, kad turi žymiai daugiau energijos nei manei.

6. Kvėpavimo pratimai. Kai apims stiprus troškimas, tiesiog kvėpuok giliai, per 5 sekundes įkvėpk ir per 5 sekundes iškvėpk, kai tai taps komfortabilu, didink įkvėpimo ir iškvėpimo laiką. Pakvėpuok taip bent 5 – 10 minučių. Jei esi labiau įgudęs, gali pabandyti įsivaizduoti, kaip įkvepiant ta seksualinė energija kyla stuburu iki viršugalvio ir iškvepiant ta energija leidžiasi palei priekinę kūno dalį iki apačios. Šio pratimo metu liežuvis turi būti prispaustas prie gomurio. Šiuo pratimu gali išmokti transformuoti savo seksualinę energiją į kūrybinę energiją.

7. Kai pajusi kylantį susijaudinimą, išeik iš ten, kur anksčiau žiūrėdavai pornografiją, pakeisk aplinką, susitik su draugais, užsiimk kokia nors veikla, kad tik nukreiptum savo dėmesį. Kuo mažiau galvosi apie pornografiją, tuo greičiau susilpnės neurologinės jungtys, siejančios pornografiją su malonumu.

8. Išsitrink visą savo pornografijos kolekciją, įsirašyk programėlę, kuri blokuotų prieigą prie pornografinių puslapių, susigalvok slaptažodį, kurio neprisimintum. Taškas.

Dėkoju Gediminai už pasidalinimą. Patvirtinote tiesą, kad už kiekvieną „malonumą“ reikia mokėti“ – mokėti nesiklostančiais santykiais, gyvenimo džiaugsmo ir savivertės praradimu. Kiekvienas moka savo kainą...

Susitikimai.lt