Nesiseka užmigti? Pasinaudokite šiuo karių pamėgtu metodu ir miegosite jau po 2 minučių!

Pranešama, kad JAV kariuomenė naudojasi šiuo triuku, kad galėtų užmigti nepaisydami patiriamo streso ir aplinkos triukšmo. Manoma, kad kariuomenės vadai sukūrė šią techniką, kad užtikrintų, jog kareiviai dėl nuovargio nepadarytų klaidų.

Ši informacija išsamiai aprašyta knygoje „Relax and Win: Championship Performance“ (liet. „Atsipalaiduok ir laimėk: čempionato pasirodymas“), kuri pirmą kartą paskelbta 1981 metais. Kai internetinis puslapis joe.co.uk paskelbė apie šį metodą, padėsiantį greitai užmigti, netrukus tai sulaikė didžiulio susidomėjimo.

Kaip tai atlikti?

1. Atpalaiduokite veido raumenis, taip pat liežuvį, žandikaulį bei raumenis, esančius aplink akis;

2. Nuleiskite savo pečius žemyn kiek tik galite, tada vienos rankos viršutinę bei apatinę dalį, o paskui kitos;

3. Iškvėpkite, atpalaiduokite krūtinę ir kojas, pradedant nuo šlaunų;

4. Per 10 sekundžių turite išvalyti savo protą ir galvoti tik apie vieną iš šių trijų dalykų:

• gulite kanojoje, jus supa ramus ežeras, o virš savęs matote žydrą dangų;
• gulite juodo velveto hamake, kuris kabo juodos spalvos kambaryje;
• 10 sekundžių kartojate sau mintyse „negalvok, negalvok, negalvok“.

Visgi ne tik kariuomenėje tarnaujantiems asmenims miego trūkumas gali turėti neigiamos įtakos. Mums visiems miego stoka padidina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu bei širdies ligomis.

Miego specialistas, gydytojas Neilas Stanley naujienų portalui „Independent“ sakė, kad jei šis metodas neveikia, tai vis vien padeda nuraminti protą. Teigiama, kad ši technika veikia 96 proc. žmonių po 6 savaičių praktikavimosi.

„Norint užmigti, jums reikia trijų dalykų: miegamojo, ramaus kūno ir proto. Jūs negalite eiti miegoti, jeigu jūsų mintys yra neramios. Nėra vieno magiško būdo, kuris padėtų, reikia jį atrasti patiems, pavyzdžiui, skaitymas, šilta vonia, ramunėlių arbata ar muzikos klausymas“, – tikino jis.