Patekus į nelaisvę, išgyventi padės metodai, apie kuriuos „Telegram“ kanale „Psichologinė pagalba“, pasakoja psichikos sveikatos ekspertė Marta Pivovarenko.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos!
Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo.
Sudomino? Užpildyk šią anketą!
Viena pagrindinių taisyklių karo metu – jokiu būdu nedėvėti kareiviškos ar panašios į karinę uniformos, kamufliažinių drabužių, ant drabužių turėti kažkokią simboliką, nenešioti brangių daiktų. Reikia atrodyti kuo paprasčiau ir neatkreipti į save dėmesio.
Patarimai kaip elgtis nelaisvėje:
- Kontroliuokite savo elgesį ir emocijas, nebandykite bėgti, nebandykite užpulti teroristų, stengiantis atimti ginklą. Tokiu atveju, kaip taisyklė, maištautojas nužudomas, net jei žmogžudystė nebuvo suplanuota.
- Išlikite ramūs ir nerodykite baimės. Nesipriešinkite teroristams, nesistenkite su jais užmegzti pokalbo, nebandykite pokalbiu sukelti jiems gailestį ar bandyti atkalbėti nuo plano vykdymo.
- Nepažeiskite teroristų nustatytų taisyklių, kad nepablogintumėte savo sąlygų nelaisvėje.
- Gali ateiti laikas, kai rūpintis savo dvasios ir kūno būkle jums atrodys beprasmiška. Labai svarbu nepamiršti asmeninės higienos, fizinių pratimų, kvėpavimo technikos pratimų. Tai padės nepalūžti.
- Psichologiškai nusiteikite, kad būsite paleistas ne iš karto, tačiau atminkite, kad tikrai būsite paleistas.
- Apsimeskite, kad esate žmogus be aiškios pozicijos, be ideologijos, nereligingas. Nebūkite aktyvus, nebūkite pirmas, nekalbėti daug ir garsiai.
- Kalbėdami su teroristais, nežiūrėkite jiems į akis, o šiek tiek į šoną. Ir nežiūrėkite nei iš aukšto, nei itin nusižeminus – tai taip pat sukelia agresiją.
- Valgykite. Net jeigu nenorite. Nuo pat pirmos dienos nerodykite pasipriešinimo.
- Pasinaudokite kiekviena proga nueiti į tualetą ar ką nors padaryti sau. Kitą kartą tai gali būti tiesiog neįmanoma. Susikurkite sau maksimalų komfortą, pasirūpinkite miegojimu.
- Jokiu būdu neturėtumėte rodyti ryšio su kitais kaliniais, tai gali būti panaudota prieš jus ar jūsų artimuosius. Nebandykite užkirsti kelio kankinimams, jie taps tik stipresni.
- Prasidėjus šturmui, būtinai kriskite ant grindų ir užsidenkite galvą rankomis, užimkite poziciją toliau nuo langų, durų ir teroristų – šturmo metu į juos šaudys snaiperiai. Neimkite į rankas ginklo, kad jūsų nesupainiotų su teroristais.
- Sužeidimo metu – sustabdykite kraujavimą sutvarstydami žaizdą.
- Jei ant jūsų buvo pakabinta bomba, privalote be panikos balsu ar rankos judesiu tai aiškiai pasakyti specialiųjų tarnybų pareigūnams.
- Jeigu kankinimo ir tardymo metu su jumis bus kitas žmogus, nereaguokite į jį, nebendraukite, nesistenkite jo nuraminti. Jei norite paremti, darykite tai tik privačiai. Empatija nelaisvėje yra labai netinkama. Bet koks užuojautos parodymas teroristams sukelia norą daugiau kankinti.
- Atsakinėkite į klausimus trumpai, glaustai, be nereikalingų detalių. Neutralus šaltas dialogas, be agresijos, be susidomėjimo.
- Jei teroristas elgiasi agresyviai, reikia su tuo susitaikyti.
- Atminkite, kad tie, kurie laiko jus nelaisvėje, nepriima sprendimų patys. Net jei teroristas jums simpatizuoja, jo pozicija gali pasikeisti bet kurią akimirką. Draugystė su budeliu neįmanoma.
- Nepraraskite vilties. Priminkite sau, kad jūsų šeima jūsų laukia. Pabandykite išgyventi dėl jų.
- Prisiminkite kuo daugiau detalių apie vietą, kurioje esate, kaip atrodo erdvė, karinių vienetų pavadinimai, formos ir panašiai. Padarykite nepastebimus užrašus, pagal kuriuos galite atpažinti šią vietą.
- Iškelkite sau tikslą: išsaugoti savo gyvybę bet kokia kaina, kad vėliau galėtumėte padėti nubausti teroristus.
|