Pabandykite agresiją mažinantį maisto papildą

Nesenas tyrimas rodo, kad omega-3, riebiosios rūgštys, kurias galima įsigyti kaip kapsules su žuvų taukais ir gerinančios psichinę ir fizinį sveikatą, gali mažinti agresiją.

Tai visiškai logiška. Anksčiau omega-3 buvo rekomenduojama kaip šizofrenijos profilaktikos priemonė, tuo tarpu agresija ir antisocialinis elgesys, manoma, iš dalies kyla dėl nevisaverčio maitinimo. Tai, ką valgome, gali veikti mūsų smegenų chemiją.

Pensilvanijos universiteto tyrėjai rėmėsi ankstesniais, mažesnio masto tyrimais, kaip omega-3 veikia agresiją. Jų atliktoje metaanalizėje išnagrinėti 29 randomizuoti kontroliuojami tyrimai, kuriuose iš viso dalyvavo 3918 žmonių.

Visuose tyrimuose buvo aptiktas kuklus, bet pastebimas trumpalaikis efektas, pasireiškiantis 28 procentais sumažėjančia agresija, atsižvelgiant į įvairius kintamuosius (tarp kurių amžius, lytis, diagnozė, o taip pat gydymo trukmė ir dozavimas).

 

„Aš manau, kad atėjo laikas diegti omega-3 papildus agresijos mažinimui, nepriklausomai nuo to.kur tai vyksta — visuomenėje, klinikoje ar baudžiamosios teisėtvarkos sistemoje“, — anksčiau šiais metais pareiškė neurokriminologas Adrian Raine.

Metaanalizėje įtraukti bandymai buvo atliekami 1996 – 2024 metais ir trukdavo vidutiniškai po 16 savaičių. Jie apėmė įvairias demografines grupes: nuo vaikų iki 16 metų amžiaus iki 50 – 60 metų amžiaus žmonių. Negana to, sumažėjo tiek reaktyvi agresija (atsakant į provokaciją), tiek ir proaktyvi (iš anksto suplanuotas elgesys).

Ligi šio tyrimo nebuvo aišku, ar omega-3 gali padėti su tais įvairiais agresijos tipais. Tolesniam šio ryšio nustatymui reikės didesnių ir ilgesnių tyrimų, įspėja mokslininkai. Tačiau jau dabar tai išplečia mūsų supratimą, kaip žuvų taukų tabletės su jose esančiu omega-3 gali būti naudingi smegenims.

 

„Bent jau tėvai, ieškantys būdų gydyti agresyvų vaiką, privalo žinoti, kad prie bet kokio kito gydymo, taikomo jų vaikui, papildoma porcija ar dvi žuvies per savaitę irgi gali padėti“, — patarė Raine.

Tyrėjai mano, kad tai, kaip omega-3 mažina uždegimą ir palaiko gyvybiškai svarbius smegenų procesus,gli padėti reguliuoti agresiją. Kol kas dar daug klausimų atviri, tačiau mokslininkų komanda daro prielaidą, kad jie turi pakankamai įrodymų tirti tai giliau.

Be to, jau yra tyrimai, rodantys, kad iš žuvų taukų gauti vaistai gali padėti sumažinti fatališkų širdies priepuolių, insultų ir kitų širdies sveikatos problemų riziką, ir, panašu, raciono papildymas omega-3 suteikia daug naudų.

„Omega-3 — ne stebuklinga lazdelė, visiškai išspręsianti smurto problemą visuomenėje, — tvirtina Raine. — Bet ar gali ji padėti? Remdamiesi šiais rezultatais, mes tvirtai tikime, kad gali, ir mes privalome pradėti veikti, vadovaudamiesi mūsų turimomis naujomis žiniomis“.

republic.ru