„Nr. 1.“ Mokslininkai skelbia geriausią gėrimą pasaulyje

Gėrimo sudėtis vaidina labai svarbų vaidmenį veiksmingai drėkinant kūną. Ekspertai įrodė, kad pienas yra veiksmingesnis už vandenį, nes jame yra laktozės, baltymų ir riebalų, kurie padeda sulėtinti skrandžio ištuštinimą, o tai savo ruožtu pailgina hidratacijos laikotarpį.

Piene taip pat gausu natrio, kuris veikia kaip kempinė, sulaiko vandenį organizme ir mažina šlapimo kiekį.

Tyrimai parodė, kad nugriebtas pienas yra veiksmingiausias drėkinamasis gėrimas. Mokslininkai jam skyrė pirmąją vietą savo reitinge. Be pieno, ant podiumo taip pat pateko geriamieji rehidratacijos tirpalai (milteliai geriamajam tirpalui, kuriuos įsigyti galima vaistinėse) ir nenugriebtas pienas.

Vanduo mokslininkų reitinge užima tik dešimtą vietą, o gazuotas vanduo – vienuoliktą. Tai rodo, kad vanduo nėra geriausias pasirinkimas organizmo hidratacijai. Jį netgi lenkia tokie gėrimai kaip „Coca-Cola“, apelsinų sultys ar arbata.

Tačiau yra ir gėrimų, kurie organizmą drėkina blogiau nei vanduo, pavyzdžiui, alus ar kava.

Štai kaip atrodo nuo geriausiai iki prasčiausiai organizmą drėkinančių gėrimų sąrašas:

1. nugriebtas pienas
2. geriamieji rehidratacijos tirpalai
3. nenugriebtas pienas
4. apelsinų sultys
5. „Coca-Cola“
6. dietinė „Coca-Cola“
7. šaltoji arbata
8. arbata
9. izotoninis gėrimas sportininkams
10. vanduo
11. gazuotas vanduo
12. alus
13. kava