„Jo trūksta 90 % lietuvių.“ Pirmieji simptomai. Kada pradėti vartoti?

Vitamino D trūkumo pasekmė vaikams – rachitas. Tai siejama su galūnių deformacija, stuburo ir krūtinės ląstos deformacija, augimo sulėtėjimu, kaukolės kaulų minkštėjimu, raumenų laisvumu ir dantų nukalkinimu. Būdingi trūkumo simptomai yra gausus prakaitavimas, nuotaikos sutrikimai, dažnos infekcijos, viduriavimas ir koncentracijos bei miego problemos.

Suaugusiesiems vitamino D trūkumas sukelia osteomaliaciją ir (arba) osteoporozę, pasireiškiančią kaulų skausmu, raumenų skausmu ir silpnumu, kaulų jautrumu lūžti ir kaulų deformacijomis. Būdingi požymiai – padidėjęs sergamumas kvėpavimo takų infekcijomis, hipertenzija, nuovargis, prasta nuotaika, depresija, padidėjęs nervingumas, sunkiai gyjančios žaizdos, plaukų išvaizdos pablogėjimas ir gausus plaukų slinkimas, bėrimai, odos niežėjimas ir net vaisingumo sutrikimai.

Todėl vitamino D papildomai vartoti rekomenduojama rudenį ir žiemą, ypač nuo spalio pradžios iki balandžio pabaigos.

Vitamino D koncentracija kraujyje turi būti 30-100 ng/ml ribose. Vitamino D kiekis >150 ng/ml laikomas apsinuodijimu vitaminu, kurį gali lydėti hiperkalcemija (didelė kalcio koncentracija kraujyje), hiperkalciurija (didelė kalcio koncentracija šlapime), hiperfosfatemija (didelė fosfatų koncentracija kraujyje).

Šie sutrikimai yra susiję su inkstų ir tulžies pūslės akmenlige, nenormaliu širdies ritmu, apetito stoka, pykinimu, vėmimu, vidurių užkietėjimu, poliurija, padidėjusiu troškuliu, raumenų nuovargiu ir silpnumu. Ypatingus apsinuodijimo vitaminu D atvejus lydi koma.

Vitamino D koncentracijos kraujyje tyrimas yra vienintelis galimas būdas nustatyti vitamino trūkumą ir įvertinti papildų vartojimo efektyvumą.