„Vienos minutės pratimas.“ Pagerins atmintį ir bus naudingas smegenims

Paprastas vienas minutės pratimas gali pagerinti smegenų sveikatą ir sumažinti kognityvinių funkcijų silpnėjimą. Apie tai rašo „Daily Express“.

Straipsnyje sakoma, kad su amžiumi keičiasi atmintis ir gebėjimas suvokti naują informaciją. Tai yra normalus senėjimo požymis, tačiau sunkesniu atveju gali sukelti demenciją.

Todėl rekomenduojama atlikti įvairias užduotis protui, kuris galima palyginti su poveikiu kūno raumenims, panašiu į fizinį aktyvumą.

Jei visada atliekame tą pačią protinę veiklą, pavyzdžiui, sprendžiame tuos pačius galvosūkius, smegenys nustoja intensyviai dirbti. Todėl svarbu keistis, pateikti naujų iššūkių ir atlikti pratimus, reikalaujančius šiek tiek daugiau pastangų.

Vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių pratimų fotografinei atminčiai gerinti, yra paprasčiausiai vieną minutę stebėti parduotuvės vitriną.

Jo esmė – sustoti priešais parduotuvės vitriną ir mintyse įsiminti visas detales: prekes, jų vietą, kainas. Tada reikia nueiti nuo vitrinos ir pabandyti prisiminti visas šias detales.

Šis paprastas pratimas suaktyvina neuronines jungtis ir pagerina gebėjimą išsaugoti vaizdinę informaciją.