„Paslaptis atskleista. Ši daržovė išjudina smegenis ir tausoja regėjimą“

Vienas iš geriausių protinę veiklą ir regėjimą palaikančių produktų yra batatai. Ši šakniavaisinė daržovė nuo seno naudojama ne tik kulinarijoje, bet ir tradicinėje medicinoje, rašo pravda.ru.

Pagrindinė batatų nauda:

Vitaminas C – skatina neuromediatorių (dopamino ir noradrenalino) sintezę, gerina atmintį ir koncentraciją.

Vitaminas B6 – būtinas serotonino, kuris turi įtakos nuotaikai ir protiniam budrumui, gamybai.

Beta karotenai virsta vitaminu A, kuris palaiko regėjimą ir tinklainės ląstelių regeneraciją.

Batatuose taip pat gausu mineralinių medžiagų (kalio, vario, kalcio, magnio, geležies, fosforo), kurios padeda efektyviai veikti smegenims ir mažina neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, riziką.

Batatus galima virti keptus, trintus, trintus, keptus, dėti į salotas, sriubas, troškinius ir net desertus. Batatuose esančios skaidulos gerina virškinimą, o kalis padeda stabilizuoti kraujospūdį. Vitaminai A, C ir B9 stiprina imunitetą ir skatina ląstelių atsinaujinimą, gerina odos būklę.

Batatų įtraukimas į kasdienę mitybą yra paprastas ir veiksmingas būdas palaikyti atmintį ir bendrą smegenų sveikatą.

Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio. Prieš priimdami sprendimą pasitarkite su specialistu.