Įtraukite į savo dienos racioną. „Kovoja su nepasotinamu apetitu“

Imbiero savybės natūralioje medicinoje žinomos nuo seno, todėl jo potencialą verta panaudoti ne tik šildančiose arbatose. Pasirodo, jis puikiai veikia virškinimą ir gali būti būdas pažaboti per didelį apetitą.

Imbiero savybės vertingos ne tik kulinariniais tikslais

Eksperimentuojant su receptais iš viso pasaulio, sunku nepastebėti imbiero. Būtent imbieras patiekalams suteikia pikantiškumo ir pagerina net ir nuobodžių patiekalų skonį.

Tai dar ne viskas, ką jis sugeba. Imbiere yra naudingų biologiškai aktyvių junginių, ypač gingerolio. Tai natūralus ingredientas, gerinantis virškinimo trakto motoriką. Jis pagerina maisto išėjimo iš skrandžio greitį ir turi įtakos tolesniems virškinimo proceso etapams. Tai taip pat turi įtakos alkio jausmui.

Kaip imbieras veikia apetitą?

Imbiero vartojimas gali turėti įtakos sotumo jausmui. Tai lemia keli mechanizmai.

Visų pirma, imbieras padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, o tai sumažina staigius alkio priepuolius ir užkandžiavimą, ypač kaloringų užkandžių.

Imbieras palaiko virškinamąjį traktą, pagreitina virškinimą ir padidina maistinių medžiagų pasisavinimą iš maisto. Dėl to organizmas geriau panaudoja reikalingas maistines medžiagas, o alkio jausmas atsiranda rečiau.

Nors imbieras neturėtų būti laikomas stebuklingu apetito slopintuvu, jo natūralios savybės padeda sumažinti per didelį apetitą. Tai taip pat reiškia sveikesnės mitybos pasirinkimą.

Svorio metimo sąjungininkas

Nekontroliuojami alkio priepuoliai labai dažnai trukdo numesti papildomų kilogramų, o tai  apsunkina svorio metimo procesą. Imbiero poveikis šiame kontekste yra platesnis ir neapsiriboja vien šokolado ar pyrago gabalėlio troškimo mažinimu.

Pagrindinis šio išskirtinio prieskonio privalumas yra termogenezės stimuliavimas, dėl kurio padidėja kalorijų deginimas. Jis taip pat turi priešuždegiminį poveikį.

Kodėl tai svarbu norint pasiekti ir išlaikyti sveiką kūno svorį? Svarbu atsiminti, kad dėl lėtinio uždegimo gali būti sunkiau deginti riebalus ir sulieknėti. Imbieras palaiko organizmo regeneracinius procesus. Be to, jis stimuliuoja virškinamojo trakto judesius, todėl suvirškinto maisto likučiai neužsilieka žarnyne, mažina vidurių pūtimą ir virškinimo sutrikimus.

Kaip imbierą įtraukti į savo mitybą?

Prieskonis puikiai dera su azijietiškais patiekalais. Pridėkite jo į sriubas, padažus, marinatus ar karį, kad pagerintumėte savo patiekalų skonį. Verta įmesti gabalėlį sumalto šakniastiebio kaip priedą prie vaisių ir daržovių kokteilio. Imbiero arbata taip pat labai skani. Tiesiog į verdantį vandenį įpilkite šviežiai tarkuoto imbiero. Kai vanduo atvės, įpilkite medaus ir citrinos sulčių.