„Pragyveno 96 metus visiškai nevartodamas vaistų.“ Dalinasi savo ilgaamžiškumo paslaptimi

Silvio Garattini – žymus italų mokslininkas, 1963 m. įkūręs Mario Negri farmakologinių tyrimų institutą. Nepaisant 96 metų amžiaus, jis vis dar yra jo prezidentas, praneša Hibiny.ru.

„Gyveno 96 metus be vaistų – italų farmakologas Garattini pasidalijo savo ilgaamžiškumo paslaptimi“, – toks yra šio straipsnio pavadinimas.

Pasak mokslininko, jo ilgaamžiškumo paslaptis slypi saikingame cukraus vartojime. Pasak jo, žmogaus smegenims per dieną reikia ne daugiau kaip 90 gramų šio produkto, įskaitant paprastuosius ir sudėtinius angliavandenius.

Silvio taip pat mano, kad pirmasis valgymas nėra toks svarbus, kaip įprasta manyti, nes jis pats niekada nevalgo pusryčių. Daugiausia, ką jis gali suvalgyti ryte, tai du puodeliai kavos su šaukšteliu cukraus kiekvienam puodeliui ir keletas sausainių. Profesoriaus pietūs taip pat  negausūs – tik stiklinė apelsinų sulčių. Dėmesį mitybai jis skiria vakare, kai leidžia sau sočią vakarienę.

Garattini valgo sriubą arba žuvies porciją su daržovėmis, papildomai pasilepindamas desertu. Jo požiūris į mitybą grindžiamas dienos kalorijų kiekiu, o ne valgymų skaičiumi.

Kartu jis rekomenduoja vengti maisto pertekliaus, laikytis stabilios mitybos.

Mokslininkas sakė, kad paskutinį kartą antibiotikus vartojo maždaug prieš 40 metų, nes organizmo pripratimo prie antibiotikų problemą laiko labai rimta.

Jo vaistinėlėje yra tik keli vaistai. Tarp jų yra antikoaguliantų, kurių jam reikia dėl lengvos formos prieširdžių virpėjimo. Negalavimus garsus farmakologas sprendžia „senoviniu būdu“ – būdamas namuose ir gulėdamas.

Pagrindiniais savo ilgaamžiškumo veiksniais profesorius vadina meilę ir darbą. Dabar jo šeimą sudaro penki suaugę vaikai, su kuriais jis palaiko šiltus santykius. Be to, jis nerūko, labai retai vartoja alkoholį ir kasdien mankštinasi, sparčiu žingsniu nueidamas penkis kilometrus.

Nepaisant to, kad pats Garattini yra farmakologas ir gydytojas, jis supranta, kad šiuolaikinė medicina tapo rinka, kurioje vaistai dažnai skiriami be reikalo.

Šis straipsnis yra tik informacinio pobūdžio. Prieš priimdami sprendimą pasikonsultuokite su specialistu.