| Jūs esate čia: Pradžia » Visos temos » Gidai. Žinynai. Patarimai » Patarimai |
[ŽT] „Pirkite vakarienei.“ Tai padeda greitai užmigti
|
(
(
Jei turite miego problemų, turite peržiūrėti savo mitybą.
Prisijunk prie technologijos.lt komandos! Laisvas grafikas, uždarbis, daug įdomių veiklų. Patirtis nebūtina, reikia tik entuziazmo. Sudomino? Užpildyk šią anketą! Nemiga kelia daugybę rūpesčių. Gali kilti problemų dėl atminties, dėmesio ir net antsvorio. Jei turite miego problemų, turite peržiūrėti savo mitybą. Kai kurie produktai gali padėti kovoti su nemiga, rašo pixelinform. Gydytojai pastebėjo, kad miegą pagerina rauginti kopūstai. Į savo valgiaraštį galite įtraukti ir kitus giliai fermentuotus maisto produktus. Faktas yra tas, kad toks maistas dėl žarnyno mikrofloros gali sukelti teigiamų pokyčių smegenyse. Dėl to pagerėja užmigimo procesas ir sumažėja streso lygis. Šiuos maisto produktus geriausia valgyti vakarienei. Dėl šaltos temperatūros gali būti sunkiau užmigti, tad ekspertai pasidalino geriausiais maisto produktais, kurie gali padėti sušilti. Mes kalbame apie maistą, kuris gali natūraliai sušildyti žmogaus kūną ir paskatinti greičiau užmigti. Prieš miegą valgant žemės riešutus, migdolus, pistacijas ir kitus riešutus, pagreitėja medžiagų apykaita, todėl pakyla kūno temperatūra. Riešutuose yra melatonino – natūralaus hormono, jis padeda kontroliuoti miego ciklą.
MTPC parengtą informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško VšĮ „Mokslo ir technologijų populiarinimo centras“ sutikimo draudžiama.
| |||||||||||||||||
Įdomiausi
88
(0).png)
.png)
.png)
