„Tylūs žudikai.“ Šie populiarūs vaistai sutrumpina gyvenimo trukmę 12 metų

Reguliarus migdomųjų vartojimas yra ne tik blogas įprotis, bet ir rimtas pavojus, galintis gerokai sutrumpinti gyvenimo trukmę, savo „Telegram“ kanale įspėja dietologė Oksana Skitalinskaja.

Tai patvirtina Taivane atliktas išsamus tyrimas, paskelbtas žurnale „Sleep Epidemiology“. Mokslininkai apskaičiavo, kad 30-mečiai vyrai, kurie dažnai vartoja migdomuosius arba turi miego sutrikimų (miega per mažai arba per daug), gali prarasti 12-13 gyvenimo metų, palyginti su tais, kurie be vaistų pagalbos miega 6-8 valandas.

Net tarp tų, kurie miega pakankamai, bet reguliariai vartoja migdomuosius, gyvenimo trukmė sutrumpėja 5-6 metais. Taip yra dėl rimtų fiziologinių pakitimų. Populiarūs migdomieji vaistai, pavyzdžiui, benzodiazepinai, slopina nervų sistemos veiklą, tačiau nesuteikia organizmui tikro poilsio. Jų veikiamos smegenys negali pasiekti gilių miego fazių, o tai neigiamai veikia sveikatą.

Dėl to sutrinka imuninės sistemos veikla, kaupiasi toksinai, sutrinka paros ritmas ir sutrinka hormonų (melatonino ir kortizolio) pusiausvyra. Taip pat vystosi „tylusis uždegimas“, kuris prisideda prie organizmo senėjimo. Savo ruožtu kepenys nuolat apkraunamos, perdirbdamos toksiškus vaistus.

Sprendimas būtų toks – vietoj vaistų reikia laikytis natūralaus miego režimo, tai yra nustatyti aiškų reguliarumą, sudaryti tylos ir tamsos sąlygas kambaryje, sumažinti streso lygį vakare ir vengti ekranų prieš miegą.

„Galbūt tai sunkiau, bet saugiau ir taupo ne tik nervus, bet ir gyvenimo metus“, – pažymėjo Skitalinskaja.