[Patarimas] Gydytojas įvardijo gėrimą. „Padės sulaukti 100 metų – jį reikėtų gerti ryte“

Ispanų kardiologas Aurelio Rojas rytinį kavos puodelį pavadino ilgaamžiškumo gėrimu. Savo teiginį gydytojas grindė didelio masto tyrimo, patvirtinusio teigiamą kavos poveikį organizmui, rezultatais.

JAV Tulano universiteto Nutukimo tyrimų centro mokslininkai ištyrė 20 000 savanorių, kurie reguliariai gėrė kavą, duomenis. Paaiškėjo, kad kasdienis kavos vartojimas ryte sumažino bendrą eksperimento dalyvių priešlaikinės mirties riziką net 16 %, o mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų sumažėjo įspūdingais 30 %, rašo „dailymail.com“.

Aurelio Rojas patikslino, kad paros laikas, kada geriama kava, vaidina pagrindinį vaidmenį: tik rytinis gėrimas suteikia realios naudos sveikatai. Priešingai, gėrimas po pietų gali neigiamai paveikti hormonų pusiausvyrą ir sukelti nemigą, sutrikdyti organizmo biologinį laikrodį.

Manoma, kad gėrimo nauda slypi kavos pupelėse, kuriose gausu įvairių svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai B2 ir B5, kurie palaiko sveikas kraujo ląsteles ir kontroliuoja širdies priepuolį sukeliantį cholesterolį.

Kavos pupelėse taip pat gausu kalio ir magnio, kurie yra svarbūs reguliuojant kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.

Tyrimai rodo, kad tie, kurių mityboje trūksta magnio, dažniau patiria širdies priepuolius ir insultus.

„American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad kavoje esantys augaliniai junginiai gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką iki 10 procentų.

„Prisiminkime, kad kava, kaip įrodyta, teigiamai veikia širdį, pavyzdžiui, mažina diabeto riziką, gerina svorio metimą ir širdies bei kraujagyslių sveikatą“, – savo vaizdo įraše sakė kardiologas.

Daugelyje ankstesnių tyrimų buvo pateikta įrodymų apie kavos naudą širdies sveikatai, įskaitant Vengrijos Semmelweis universiteto ir Londono Karalienės Marijos universiteto tyrėjų atliktą tyrimą, kuriame nustatyta, kad šis gėrimas sumažina gyvybei pavojingo insulto riziką.