„Gali baigtis mirtimi. Jokiais būdais negerkite to karštą dieną.“ Daktaras atskleidžia, kaip saugiai atsivėsinti

Alkoholinių gėrimų vartojimas karštu oru gali padidinti šilumos smūgio ir dehidratacijos riziką. „Aukšta temperatūra dar labiau sustiprina alkoholio poveikį, todėl karščių metu verta visiškai atsisakyti jo vartojimo“, – aiškina kardiologas, habilituotas daktaras Adamas Janasas ir primena, kuo geriausia atsigaivinti tokiais dienomis.

Karščio pavojai – kodėl alkoholis ypač pavojingas

„Tai neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, nervų sistemas bei kitus svarbius fiziologinius procesus“, – teigia dr. Janasas iš Lenkijos-Amerikos širdies klinikų.

Pasak specialisto, tai mitas, kad alkoholis (net ir atšaldytas) malšina troškulį ir drėkina organizmą. Etanolis pasižymi diuretinėmis savybėmis – jis slopina vazopresino, hormono, kuris reguliuoja organizmo skysčių balansą, gamybą. Kai jo trūksta, iš organizmo pašalinama daugiau šlapimo, o tai lemia dar didesnę dehidratacijos riziką, ypač esant aukštai temperatūrai.

Alkoholis trikdo organizmo vėsinimą ir kelia šilumos smūgio pavojų

Alkoholio vartojimas taip pat silpnina organizmo gebėjimą vėsintis – jis trukdo prakaitavimui, kuris yra pagrindinis kūno temperatūros reguliavimo mechanizmas. Dėl to šilumos smūgio tikimybė reikšmingai padidėja.

„Šilumos smūgis yra rimta būklė, galinti sukelti vidaus organų pažeidimus, o sunkiais atvejais – net mirtį“, – pabrėžia dr. Janasas.

„Etanolis mažina cukraus kiekį kraujyje – gresia hipoglikemija“

Kardiologas taip pat primena, kad alkoholis gali laikinai pagreitinti širdies ritmą ir padidinti kraujospūdį. Tyrimai rodo, kad alkoholis smarkiai prisideda prie širdies ligų, tokių kaip išsiplėtiminė kardiomiopatija, hipertenzija, prieširdžių virpėjimas, aterosklerozė, išeminė širdies liga, širdies nepakankamumas ir net širdies infarktas, vystymosi.

„Etanolis taip pat mažina gliukozės kiekį kraujyje, o tai gali sukelti hipoglikemiją – ypač karštu oru, kai organizmas sunaudoja daugiau energijos. Hipoglikemija, arba per mažas gliukozės kiekis kraujyje, gali pasireikšti silpnumu, galvos svaigimu, rankų drebėjimu, o kraštutiniais atvejais – sąmonės netekimu“, – paaiškina gydytojas. Jis taip pat perspėja, kad diabetu sergantiems žmonėms alkoholis gali sutrikdyti gebėjimą kontroliuoti gliukozės kiekį ir padidinti komplikacijų riziką.

Ką gerti karštomis dienomis? Gydytojo rekomendacijos

„Alkoholis jau seniai žinomas dėl neigiamo poveikio organizmui – tiek trumpalaikio, tiek ilgalaikio. Karščiai šį poveikį sustiprina, todėl verta visiškai susilaikyti nuo jo vartojimo“, – akcentuoja dr. Janasas.

Kardiologas rekomenduoja karštomis dienomis rinktis gėrimus, kurie padeda palaikyti tinkamą kūno temperatūrą ir hidrataciją. „Mineralinis vanduo su vaisiais, tokiais kaip citrina ar apelsinas, ne tik pagerina skonį, bet ir papildo organizmą vitaminais bei mineralais. Izotoniniai gėrimai padeda papildyti kartu su prakaitu netektus elektrolitus, o tai labai svarbu norint išlaikyti pusiausvyrą organizme. Kokosų vanduo yra natūralus kalio, natrio ir kitų mineralų šaltinis, todėl puikiai drėkina organizmą“, – išvardija gydytojas.