„Nereikia nei bendravimo, nei fizinės pastangos.“ Įsijungė „vidinis apdovanojimas“

Tyrėjai pastebėjo, kad žmonės, kurie per dvi savaites nuolat paaukodavo bent po centą internetu, pastebimai sumažino savo depresijos simptomus.

Tyrime dalyvavo beveik 900 žmonių – daugiausia studentų. Jie buvo stebimi atliekant simbolinius aukojimus labdarai. Rezultatas? Daugeliui pagerėjo emocinė būsena, o kai kurie net patyrė palengvėjimą, prilygstantį terapiniams metodams.

Įdomu tai, kad poveikis nepriklausė nuo aukos dydžio – pakako ir pačios mažiausios sumos, kad įsijungtų „vidinis apdovanojimas“ – gerumo sukelta emocinė šiluma.

Kai kuriems depresijos lygis sumažėjo net daugiau nei per pusę.

Depresija – viena aktualiausių šių laikų sveikatos problemų. Milijonai žmonių negali sau leisti terapijos, o savanorystė – ne visiems įveikiama. Todėl mikro-labdaros modelis tampa realia alternatyva: nereikia nei bendravimo, nei fizinės pastangos – tik noro padėti.

„Svarbu ne pinigai, o pats veiksmas. Net simbolinė auka primena, kad tu esi reikšmingas“, – sako tyrimo vadovas. Be to, žmonės, kurie aukojo daugiau, pasiekė tik nežymiai geresnius rezultatus nei tie, kurie aukojo minimaliai.

Idėja gimė iš vieno studento asmeninės patirties – jis pastebėjo, kad net 0,01 juanio paaukojimas kasdien pagerina nuotaiką. Tai įkvėpė komandos vadovą patikrinti šią teoriją moksliškai.

Ekspertai pabrėžia, kad tyrimo apimtis kol kas ribota – tyrimas atliktas tik Kinijoje ir su jaunais žmonėmis. Tačiau idėja universali: nedidelis gerumas saugiai, tyliai, bet stipriai keičia emocinį foną.