5 rytiniai gėrimai greitam ir lengvam svorio metimui: efektyviai degina riebalus

Sportininkas ir influenceris Josia TsG papasakojo apie keletą savo mėgstamiausių, rašo „Eat this“.

„Tokie gėrimai nuo pat ryto pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina svorio metimo procesą. Svarbiausia – juos vartoti tik pabudus, prieš pirmąjį valgį“, – pabrėžia jis.

1. Chia (čija) sėklų užpilas

Pirmasis sąraše – gėrimas su chia. Jis ne tik padeda valyti organizmą, bet ir gerina virškinimą, o tai padeda greičiau atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Reikės:

• 1 šaukšto chia sėklų
• 1 stiklinės šilto vandens

Kaip paruošti:

Užpilkite sėklas vandeniu ir palikite kelioms minutėms, kol jos išbrinks. Tada išgerkite gautą gėrimą.

2. Vanduo su citrina ir kajeno pipirais

Šis mišinys žinomas savo organizmą valančiomis savybėmis. Citrina skatina toksinų išsiskyrimą, o kajeno pipirai pagreitina medžiagų apykaitą.

Reikės:

• Kelių citrinos skiltelių
• Šiek tiek kajeno pipirų
• Šilto vandens

Paruošimas:

Į vandenį įpilkite citrinos ir pipirų, išmaišykite ir gerkite tik pabudus.

3. Imbiero „shotas“ su ciberžole

Pasak blogerio, šis aštrus gėrimas yra tikras riebalų degintojas. Jis mažina pilvo pūtimą, gerina virškinimą ir pastebimai pagreitina medžiagų apykaitą.

Reikės:

• Šviežio imbiero šaknies
• Ciberžolės (piršto dydžio) ½ šaukštelio juodųjų pipirų
• Vienos citrinos sulčių
• 1 šaukšto medaus

Paruošimas:

Susmulkinkite imbierą, įpilkite citrinos sulčių, ciberžolės ir pipirų, išmaišykite. Supilkite mišinį į puodelį, įdėkite medaus ir padėkite į šaldytuvą. Ryte išgerkite gėrimą tuščiu skrandžiu.

4. Obuolių actas su vandeniu

Šis paprastas gėrimas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažina apetitą, todėl neleidžia persivalgyti.

Reikės:

• 2 šaukštų obuolių acto
• 1 stiklinės šilto vandens

Vartojimas:

Actą išmaišykite vandenyje ir išgerkite ryte.

5. Žalioji arbata su citrina

Šis klasikinis derinys padeda organizmui išsivalyti nuo toksinų ir skatina riebalų deginimą.

Reikės:

• 1 pakelio žaliosios arbatos
• Kelių citrinos skiltelių
• Karšto vandens

Vartojimas:

Užpilkite arbatą karštu vandeniu, įpilkite citrinos ir leiskite šiek tiek atvėsti. Gerkite šiltą.