3 gėrimai. Kovoja su potraukiu saldumynams. „Įtraukite juos į savo mitybą“

Kuo dažniau leidžiame sau pasiduoti mitybos nuodėmėms, tuo sunkiau bus atsispirti vėlesnėms pagundoms. Kaip numalšinti apetitą saldumynams? Štai gėrimai, kurie padės kovoti su potraukiu saldžiam maistui.

Dažnas potraukis saldumynams – iš kur jis kyla?

Per didelis potraukis saldumynams yra sudėtingas reiškinys, atsirandantis tiek dėl biologinių organizmo poreikių, tiek dėl psichologinių aspektų ir kasdienių įpročių. Ar dažnai jaučiate nenugalimą potraukį šokoladui, sausainiams ar kitiems saldumynams?

Šis potraukis atsiranda dėl staigių gliukozės kiekio kraujyje svyravimų. Staigaus kritimo metu organizmas prašo greito degalų tiekimo. Būtent tada mes ieškome paprastų angliavandenių, kurie greitai palengvintų mūsų savijautą. Potraukis saldumynams taip pat gali būti susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimais ir chromo trūkumu, kuris yra būtinas tinkamam insulino išsiskyrimui.

Noras valgyti saldžius užkandžius dažnai kyla iš mitybos įpročių. Žmonės, kurie reguliariai valgo daug saldumynų, labiau linkę patirti padidėjusį potraukį jiems – tai savaime sustiprėjantis mechanizmas. Be to, valgant tokius skanėstus galima gauti malonumą ir komforto jausmą. Kai kuriems žmonėms tai yra būdas susidoroti su stresu ir neigiamomis emocijomis.

Verta atidžiau peržvelgti savo įpročius, kad galėtumėte spręsti potraukio saldumynams priežastis. Taip pat bus naudinga žinoti apie natūralius produktus, kurie padės kontroliuoti potraukį. Kokie gėrimai padės kovoti su potraukiu saldumynams?

Obuolių sidro actas

Dažnai nuo čia ir prasideda mūsų pastangos numesti tuos papildomus kilogramus. Obuolių sidro actas pašalina iš organizmo toksinus, o tai teigiamai veikia vidaus organų sveikatą ir odos išvaizdą. Tai labai teigiamai veikia medžiagų apykaitą, o tai ypač svarbu metant svorį.

Tačiau svarbiausia, kad tai yra maistinių skaidulų šaltinis, kuris suteikia sotumo jausmą ir malšina alkį. Jis taip pat nurodomas kaip produktas, kuris ramina cukraus kiekio kraujyje šuolius, todėl lengviau susilaikyti nuo saldumynų.

Tęsinys kitame puslapyje: